※燉、煨、蒸、煎、炸、煮，樣樣通
※太空科技材質，更節能 更環保 更美味
※優秀的烹飪效果，保持食物汁水和鮮美原味
※零毛孔，不殘留異味、不附著污漬
※不含有害物質、不會有金屬化學變化
※鍋身，耐熱達1500℃，溫差更可達400℃
※提供多款花樣與規格選擇，豐富您的餐桌
| BLACK HAMMER 單層不銹鋼彈跳蓋運動瓶4入組(D01) | 【TIGER 虎牌】480cc彈蓋式保冷保溫杯 MCB-H048 | ||
| 【鍋寶】316不鏽鋼燜燒罐2入組(黃+綠)EO-SVP3654YSVP3654G | 【鍋寶】316不鏽鋼燜燒罐2入組(綠+粉)EO-SVP3654GSVP3654P 7-eleven購物網站 | ||
| 【鍋寶】#316不銹鋼超真空燜燒罐540CC -綠 SVP-3654G | 【日本Pearl Life享下廚】 俏皮飲．一觸式保溫瓶450cc-雪白 |
最近同事小美問我，哪裡買【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH比較好呢?
我跟小美交情好 我直接幫他上網搜尋
【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！
唉呦! 【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH曾在7net造成搶購熱潮。
小美入手後果然覺得很不錯! 大讚果然是好物阿！
商品訊息功能
:
| ＊限時下殺＊【日本寶馬】不鏽鋼便當盒 2入組_17CM JA-S096-017 | 鍋寶 巧廚方型便當盒 16CM SSB-604 | 鍋寶 #304不鏽鋼快煮壺 KT-1851 | ＊限時下殺＊【日本寶馬】不鏽鋼便當盒_14CM JA-S096-014 | ||||
| 【日本伊瑪】1000ML 304不繡鋼冷熱 真空悶燒罐(IVC-1000)兩入組 | ＊限時下殺＊【日本寶馬】不鏽鋼便當盒2入組_14CM JA-S096-014 | ＊限時下殺＊【日本寶馬】不鏽鋼便當盒_15CM JA-S096-015 7net 購物 | ＊限時下殺＊【日本寶馬】不鏽鋼便當盒 2入組_15CM JA-S096-015 |
【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH
內容來自YAHOO新聞
紅莧菜補鐵一把罩鐵質是蔬菜之冠
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】女生每個月大失血那幾天，容易臉色蒼白、貧血，因此許多女生吃飯時，都習慣來一盤菠菜補補鐵，不過，網路卻流傳：「鐵質含量最高的蔬菜是紅莧菜，而非菠菜」這顛覆大家吃菠菜補鐵的傳言，究竟是真是偽，讓營養師為大家破解。
紅莧菜補鐵一把罩鐵質是蔬菜之冠
外表綠中帶紅的紅莧菜，屬於低熱量、高纖維的蔬菜，營養師張佩蓉表示，根據衛福部食品營養成分資料庫數據，紅莧菜含有豐富的鐵、鈣、鉀、葉酸、維生素B2、維生素B 6、菸鹼素、類胡蘿蔔素(α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素)等營養素。
紅莧菜鐵質居蔬菜類冠軍是菠菜的3倍多
大家都知道補血要吃菠菜，不過許多人不知道的是，紅莧菜的鐵質是菠菜的3倍多，衛福部建議國人每天鐵質攝取量女生為15毫克、男生10毫克，而每100克紅莧菜的鐵質高達11.8毫克，是台灣常見蔬菜類中鐵質含量最高的蔬菜。
營養師張佩蓉指出，紅莧菜除了鐵質含量高外，再加上紅莧菜中的葉酸、維生素B2、維生素B 6、菸鹼酸等維生素，含量普遍高於一般蔬菜，可協助身體製造紅血球，因此吃紅莧菜補血，可說是有雙乘作用。此外，紅莧菜中所含的類胡蘿蔔素，還有助於視力保健，可維護夜間視力，預防夜盲症。
蔬菜含草酸、植酸易影響鐵的吸收
紅莧菜雖然鐵質含量高，不過，特別要注意的是，紅莧菜的鐵質屬於非血基質鐵，加上大部分蔬菜中含有草酸或植酸，容易影響鐵的吸收，因此每100克11.8毫克的鐵，約只有2%～20%的鐵會被人體吸收，遠低於動物來源血基質鐵的10%～40%。
說到這裡，相信大家都有個疑惑，非血基質鐵的吸收率約2%～20%，為什麼差距會如此大，是因為蔬菜種類有差別嗎？營養師張佩蓉解釋，鐵質吸收效率的間距大，主要是因為當身體缺鐵時，體內的吸收機制自動會增加鐵質的吸收效率，一旦體內有了足夠的鐵，吸收率自然就會降低，與蔬菜種類較無太大關係。
每100克紅莧菜的鐵質高達11.8毫克，是台灣常見蔬菜類中鐵質含量最高的蔬菜。
植物性非血基質鐵＋維生素C鐵質吸收效率加倍
若植物性非血基質鐵的吸收效率差，那麼素食這是否較容易缺鐵？其實素食者不用過於擔心，吃完紅莧菜後，只要搭配一份富含維生素C的水果，如芭樂、奇異果、橘子、檸檬等，就能將原本蔬菜中的三價鐵，還原為二價鐵，有助於增加鐵質的吸收；或者是葷食者飲食中有搭配肉類食物，也能幫助非血基質鐵吸收。
碳酸飲料、茶、咖啡、牛奶皆會影響鐵質吸收
不過，特別要注意的是，除了草酸、植酸會影響鐵質吸收外，其他如碳酸氣泡飲料中的磷酸、茶、咖啡中的單寧酸等，會在體內與鐵質結合，使人體無法吸收。此外，身體吸收鈣質與鐵質的載體，也就是負責運送營養素至細胞中的司機，兩者相同，當同時吃進鐵質與鈣質時，司機會競爭運送，影響鐵質吸收。因此，想要特別補鐵的民眾，最好隔2個小時後再食用上述食物，避免造成吃一堆鐵進去，卻都沒有吸收到的窘境。
最後，推薦大家一道既能吃進滿滿鐵質又美味的料理－「紅莧菜麵線」
【紅莧菜麵線】
材料：紅莧菜100克、麵線75公克、蒜頭2-3瓣（素食者可改用薑）、
調味料(油蔥酥、鹽巴、胡椒)適量、麻油適量。
作法：購物
1.將蒜頭切末(薑切絲)、紅莧菜洗淨切段。麵線放入滾水中煮至8分熟後撈出備用。
2.放入麻油熱鍋，放入蒜頭（或薑）爆香。
3.爆香完放入紅莧菜，並加入適量水，讓紅莧菜煮至小滾。
4.最後再放入麵線煮熟，並加入調味料調味即可。
【延伸閱讀】
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/紅莧菜補鐵-把罩-鐵質是蔬菜之冠-024603503.html
【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH推薦，【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH討論，【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH比較評比，【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH開箱文，【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH部落客
【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH那裡買，【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH價格，【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH特賣會，【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH評比，【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH部落客 推薦
【美國康寧CorningWare】歐洲香草方形康寧鍋3L-A3EH
- 7net購物網[Method美則] 法式薰衣草天然洗手乳 354ml成本價
- 7net購物網7net購物網7net購物網＊[雙人徐} 獨居乾麵 麻辣口味 (100g-2袋)主打商品@E@
- 7net購物網【日本霜鳥QueenRose】12cm不銹鋼麵糰切麵刀-(M)-日本製新款@E@
62910B186AA73B75
留言列表
